Dzisiejszy świat bardzo szybko pędzi do przodu, niestety naraża nas przy tym na ogromny stres i pośpiech. Już nawet małe dzieci ze względu na nałożenie na ich barki wielu obowiązków szkolnych, czy zajęć pozaszkolnych narzeka na brak czasu oraz poddenerwowanie. Wpadliśmy nie jako w zamknięte koło sami na własną odpowiedzialność bierzemy udział w "wyścigu szczurów" . Każdy z nas chce być jak najlepszy czy to w życiu prywatnym czy zawodowym. Coraz ciężej jesteśmy w stanie prowadzić sobie z przegraną. Naszej sytuacji nie poprawia również sytuacja polityczna, społeczna i ekonomiczna. Bo czy ktokolwiek znana nie stresował się eoidemia koronawirus, wojna na Ukrainie czy rosnąca inflacją. Nie ustajemy jednak w dążeniach do ideału, dalej biegieniemy aż do mety, a później przychodzi dla nas taki czas że znów przegrywamy tym razem pokonuje nas stres.

Jak sama definicja wskazuję stres to proces, w ramach którego czynniki środowiskowe zagrażają równowadze organizmu lub ja naruszają.

Czynniki te to tak zwane stresory. Ich działanie opiera się na aktywacji fizjologicznych i psychologicznych mechanizmów reagowania, które determinują nasz stan zdrowia. Aby opanować sytuację stresową szukamy wszelkich możliwych sposobów radzenia sobie ze stresem. Do wygrania tej jakże z ciętej walki są nam niezbędne wiedza, umiejętności, doświadczenie zdobyte w podobnych okolicznościach, fizyczne zdrowie i wsparcie.

Organizm przechodzi przez trzy fazy stresu:

- alarmową,

- odporności,

- wyczerpania.

 Od nas samych tylko zależy czy uda nam się zwalczyć stres. Lekarze specjaliści polecają, aby zanim udamy się do nich spróbować samemu zawalczyć i zniwelować stres. Istnieje wiele sposób jak sobie z nim radzić. Niektórzy polecają jogę jako jeden z najlepszych sposobów relaksacji, inni słuchanie muzyki, pracę nad oddechami, czy ogólnie uprawianie sportu. Sport oprócz cudownego działania na nasze zdrowie psychicznego bardzo dobrze działa na nasze zdrowie psychiczne. W trakcie uprawiania sportu uwalniają się endorfiny odpowiadają one za dobry nastrój. Główna rolę odgrywa tutaj również dieta bogata w witaminy i składniki odżywcze da nam zdrowie, witalność i lepsze samopoczucie. Warto też w sytuacji stresowej skupić się na naszym hobby. Jeśli poświęcamy tej rzeczy wiele czasu i lubimy to robić będzie ona skutecznie odpychała od nas myślenie o przyczynie stresu. Jednym z najmodniejszych ostatnio sposobów radzenia sobie ze stresem są kolorowanki antystresowe. Tak wiem większości z nas kojarzą się one z maluchami, ktorzy od rana do wieczora zacięcie kolorują swoje rysunki. Jest to wspaniała metoda rozwoju dziecka. Ćwiczy ono wtedy rozwój manualny, wzrok i wyobraźnię. Jednak czy i my gdy malujemy ze swoimi dziećmi obrazek nie czujemy ulgi, nie myślimy o stresie i jesteśmy odprężeni. Już bowiem dawno odchodzi się od schematu powiązania kolorowanek z dziećmi. Rozwój terapii zajęciowej mówi bardzo wiele o pozytywnych aspektach wykonywania prac rękodzieła, malowaniu czy wyklejaniu. Prace techniczne mają wpływ na naszą pamięć, koncentrację wyczucie gustu i odprężenie. Do ich wykonania nie potrzebujemy żadnych specjalnych umiejętności. Parafrazując znaną polską piosenkę malować każdy może trochę lepiej lub trochę gorzej. Nikt nas za to nie ocenia, ani nie krytykuje. Ćwiczenia w postaci malowania kolorowanki antystresowej są najtańszą opcją walki z nerwami. Kolorowanka antystresowa kosztuje kilka złotych jeśli chodzi o serię około dwudziestu obrazków. Jeśli posiadasz w swoim domu drukarkę to możesz wydrukować obrazki z internetu. Po wpisaniu hasła kolorowanki antystresowe pojawi się wiele dostępnych wzorów do wyboru. Są one całkowicie bezpłatne a ich druk jest całkowicie dozwolony. Oczywiście jeśli wejdziesz na stronę i autor umożliwi Ci taka opcję.

Wydrukuj kilka obrazków dla każdego. Wspólne kolorowanie z dziećmi to wspaniały sposób na spędzenie razem czasu. Pamiętaj to nic nie kosztuje. Nie daj się wpędzić w koło stresowe. Czasem proste metody przynoszą najlepszy skutek.